Pleť bez vrások
Plynutie času patrí neodmysliteľne k životu. Starnutie pokožky sa nedá úplne zastaviť, ale môžete proti nemu účinne bojovať. S pribúdajúcim vekom sa pokožka stenčuje, bunky sú lenivejšie. Spomalí sa ich rozmnožovanie a aj regenerácia. Z pokožky sa postupne vytráca kolagén, elastín aj kyselina hyalurónova a znižuje sa aj prísun výživných látok. Výsledkom sú hlboké vrásky, ovisnutá pokožky bez života.
Genetika, životný štýl a slnko
Aj napriek prirodzenému starnutiu, ktoré nám spôsobuje vrásky, si za väčšinu z nich môžeme sami. Zvaľovať predčasné vrásky na genetiku je, v tomto prípade, len výhovorka. Za stav svojej pleti si zo 75% zodpovedáme sami, svojim životným štýlom a starostlivosťou a zvyšok je ovplyvnení genetikou.
Až 90% prejavov starnutia je spôsobených slnečným žiarením. Slnko dokáže rozložiť kolagén niekoľkonásobne rýchlejšie v porovnaní s prirodzením starnutím. Málokto dôkladne chráni svoju pokožku pred slnečným žiarením. Pri prvých teplých slnečných lúčoch sa snažíme o presný opak. Opáliť ju do bronzova, pričom podceňujeme jej ochranu.
Na vznik vrások je náchylnejšia suchá pleť spôsobená dehydratáciou. Dehydrovaná pleť obsahuje málo vody, je drsná a môžu sa na nej vytvárať šupinky. Aby sme zabránili vzniku predčasných vrások je potrebné pleť pravidelne hydratovať. Ideálne sú krémy a gély s vyšším obsahom vody a aktívnych látok.
Nezdravé stravovanie, nedostatočný pitný režim, fajčenie, alkohol a málo pohybu sú príčinou nie len imaginárnych vrások zo zlého zdravotného stavu a priberania, ale spôsobujú aj skutočné vrásky či akné. Strava bohatá na sacharidy, najmä na potraviny s vysokým glykemickým indexom, ovplyvňuje nie len spaľovanie tukov, ale znižuje elasticitu pokožky čím mení kontúry tváre a prehlbuje vrásky.
Ako ostať mladou
Chcete ostať mladá alebo sa zbaviť drobných vrások bez injekcií či skalpela? Nie je nič jednoduchšie. Stačí zmeniť niektoré návyky, pridať niektoré potraviny a iných sa zriecť.
Čistenie pleti
O potrebe pravidelného čistenia pleti nikto nepochybuje. Pleť by sme si mali čistiť každé ráno aj večer. Ráno postačí tonikum alebo čistiace mliečko na odstránenie prachu a potu, večer musíte odstrániť všetky nahromadené nečistoty a make-up
Vyživenie pleti a ochrana pred UV žiarením
O svoju pleť sa musíte starať neustále. Okrem pravidelného čistenia pleti nezabúdajte na kvalitné krémy. Ako prevenciu voľte kozmetické prípravky obohatené o vitamíny s vyšším podielom aktívnych látok. Nezabúdajte vyberať podľa typu pleti. Krémy proti vráskam a na spevnenie pleti nepoužívajte ako prevenciu vzniku vrások.
UV žiarenie urýchľuje tvorbu vrások. Pred slnečnými lúčmi je potrebné sa chrániť nie len v lete na kúpalisku, ale aj počas bežného dňa. Ak je Vaša pokožka často vystavená slnečným lúčom odporúčame nie len nanášať krém s UV ochranou, ale aj make-up.
Spánok
Dĺžka spánku významne ovplyvňuje tvorbu vrások. Počas prvých hodín sa vyplavuje rastový hormón, ktorý má v tele niekoľko dôležitých funkcií a okrem iného zodpovedá aj za mladistvý vzhľad, regeneráciu či spaľovanie tukov. S pribúdajúcim vekom sa jeho hladina v organizme znižuje.
Nedostatok spánku zasa spúšťa produkciu kortizolu, hormónu stresu, ktorý spôsobuje nie len tmavé kruhy pod očami, ale aj hlboké vrásky.
Pitný režim
Nedostatok vody v organizme urýchľuje tvorbu vrások a celkové ochabnutie pleti. Pitný režim dodržujte nie len počas leta, ale dávajte si pozor aj v zime. Denne by ste mali vypiť minimálne 2 litre tekutín, ale zabudnite na sladené vody či malinovky. Prevažnú časť pitného režimu má tvoriť čistá voda, prípadne minerálna. Vhodné sú aj bylinkové čaje či ovocné šťavy zriedené s vodou. Pitným režimom pomôžete nie len svojej pleti, ale aj zdraviu.
Výživné látky
- Omega-3 mastné kyseliny vyživujú pokožku, znižujú tvorbu vrások, zlepšujú zdravie pokožky a udržujú vlhkosť.
- Vitamín A, retinol, stimuluje tvorbu kolagénu, obnovuje tkanivo, spevňuje pokožku a opravuje poškodenie spôsobené slnkom.
- Betakarotén chráni pokožku pred voľnými radikálmi.
- Nedostatok vitamínu B sa prejavuje dehydratáciou pleti.
- Vitamín C je dôležitý pri regenerácií pokožky a ochrane pred voľnými radikálmi. Viaže kolagén, vďaka čomu pokožku ozdravuje a spevňuje.
- Vitamín E chráni pred voľnými radikálmi, stratou vlhkosti, spomaľuje starnutie buniek a redukuje jemné vrásky.
- Prírodný kolagén vyhladzuje pleť a hydratuje.
- Kyselina hyalurónova má silne hydratačné účinky, vypĺňa vrásky a zneškodňuje voľné radikály.
- AHA kyseliny odstraňujú vrchnú vrstvu odumretých buniek, odstraňujú jemné vrásky a zjemňujú hlboké. Ich vyššia koncentrácia dokonca stimuluje tvorbu kolagénu.
