Únava a strata energie

Únava, ospalosť, strata energie

Táto téma sa asi týka takmer každého, bez rozdielu veku alebo pohlavia. V období, keď pomaličky prichádza zima, je to ešte horšie. Zlé počasie vplýva negatívne nie len na náladu, ale aj na všetky aktivity, pretože v organizme dochádza k radikalnému úbytku energie. Tento úbytok energie by ste mali zavčasu regulovať a ovplyvniť. Ale počasie nie je jediným dôvodom únavy.

Psychická alebo fyzická únava?

Je dobré vedieť rozlišovať, či sa jedná o psychickú alebo fyzickú únavu. Pri psychickej únave je rozhodne na mieste zamyslieť sa, aké sú jej príčiny a aký je dôvod jej vzniku. Je veľmi pravdepodobné, že vás vyčerpáva práca, sociálny život alebo máte príliš veľa povinností. V tomto prípade vám dáme jednu radu: Spomaľte! Zaujímave je, že fyzická aktivita alebo práca pomáhajú odstraňovať psychickú únavu. Naopak to ale nefunguje. Po veľkej fyzickej námahe sa niekedy dostaví pocit psychickej únavy. Nájdite si čas na odpočinok a dobytie potrebných látok, ktoré pomôžu zregenerovať Vaše telo.

Chronická únava

Obecne by sa dalo tvrdiť, že únava je zníženie schopnosti vykonávať činnosť, ktorá vyplýva z predchádzajúceho vynaloženého úsilia. Vzniká v dôsledku hromadenia odpadu metabolizmu v krvi alebo vo svaloch. Chronická únava patrí medzi najčastejšie dôvody, prečo ľudia vyhľadávajú svojho lekára. Pocit vyčerpanosti väčšinou naruší váš životný rytmus a tým aj spánok. V prípade, že trpíte únavou už niekoľko mesiacov, rozhodne sa nechajte poriadne vyšetriť u svojho lekára. Vo väčšine prípadov sa nejedná o nič vážne, ale ak Vaše telo vysiela takýto varovný signál, môže to znamenať čokoľvek.

Únava, ako varovný signál organizmu

Únava u mužov sprevádzaná bolesťami svalov, je spôsobovaná tým, že klesá hladina testosterónu. Jedná sa o tzv. hypogonadizmus, ktorý postihuje jedného muža z 200. Pri poklese hladiny testosterónu môže dôjsť ku strate svalovej hmoty, a preto sa pacient cíti chorý pri akejkoľvek fyzickej námahe.

Fyzická únava, sprevádzaná miernymi problémami so zrakom, neustálym smädom, častým močením, necitlivosťou či brnením v rukách a nohách môže znamenať cukrovku.

V horších prípadoch sa môže jednať o kardiomyopatiu, čo je ochorenie srdcového svalu doprevádzané poruchou jeho funkčnosti. Srdcový sval nepracuje správne a v tele cirkuluje menej kyslíku, čo je príčinou toho, že sa cítime unavení.

Chronická únavaVeľmi frekventovaným dôvodom únavy je dehydratácia. Dajte si každú hodinu pohár čistej vody a budete milo prekvapení.

Dôvodov k únave môže byť skutočne mnoho a je len na nás, či budeme poslúchať a sledovať signály svojho tela. Najskôr by ste mali skúsiť doplniť si správne vitamíny a minerály, upraviť jedálniček a pravidelne športovať. Ak vám to nepomôže, navštívte svojho lekára a nechajte sa poriadne vyšetriť, veď ide o Vaše zdravie.