Mestské maratóny zvyšujú riziko úmrtia na infarkt! Paradoxne nie u bežcov
Vedci odhalili príčinu vyššieho úmrtia na infarkt a zástavu srdca, počas veľkých bežeckých súťaží a to aj v prípade, ak sa lekárom podarilo pacienta oživiť. Prekvapivo nejde o bežcov.
4 minúty rozhodujú o živote a smrti
Vedci z Harvard Medical School skúmali 11 maratónov v najväčších mestách USA, aby odhalili príčinu vyššieho rizika úmrtia na srdcovo-cievne choroby počas maratónov a väčších bežeckých podujatí. Vysvetlenie je jednoduché. Za všetko môže logistika.
Počas veľkých mestských maratónov dochádza k uzavretiu niektorých častí mesta, čím sa predlžuje doba dojazdu rýchlej zdravotnej služby o 4 minúty. Výsledky štúdie sa vzťahujú na obyvateľov v mestách, nie na bežcov. Takže najlepšou voľbou, ako sa tomu vyhnúť, je postaviť sa na štart. A keďže na každej väčšej akcii musí byť zabezpečená zdravotná služba, pomoc by sa k vám dostala najrýchlejšie.
Slovenska sa to netýka
Táto vedecká štúdia sa zaoberala americkými veľkomestami, ktoré sa s naším najväčším mestom, v počte obyvateľov, nedajú porovnať. Napríklad taký New York, kde sa pravidelne koná najväčší maratón na svete, má viac ako 19 miliónov obyvateľov a Bratislava okolo 600 000 obyvateľov. Ďalším dôvodom je množstvo obéznych ľudí, ktorí patria medzi najlepších kandidátov na srdcovo-cievne ochorenia.
Smrť na pretekoch
28 ročný bežec zomrel počas polmaratónu. 40 ročný bežec skolaboval 500m pred cieľom, lekári mu už nevedeli pomôcť. 30-ročný muž po maratóne dostal porážku. Možno ste aj vy zachytili podobnú správu týkajúcu sa skolabovania a následnej smrti priamo na pretekoch, či bezprostredne po pretekoch.
Počet úmrtí síce v posledných rokoch narástol, ale to neznamená, že maratóny alebo samotný beh sú nebezpečné. Nárast spôsobuje väčší počet bežcov v porovnaní s minulosťou, napríklad na Medzinárodnom maratóne mieru v Košiciach pred 20 rokmi odštartovala necelá tisícka bežcov, v roku 2010 to už bolo cez 5 000 bežcov a v roku 2016 okolo 12 000 bežcov z 52 krajín. Na porovnanie, na newyorskom maratóne beží okolo 55 000 bežcov.
Podľa štatistik zomrie počas alebo po maratóne 10 bežcov z 1 000 000, no hlavným dôvodom týchto úmrtí sú nediagnostikované choroby srdca, ktoré lekári nedokážu odhaliť pri bežnej preventívnej prehliadke. Príčinou kolapsu môže byť aj kombinácia námahy a dehydratácie. Len pri 2 – 5% nepoznáme príčinu úmrtia. Najväčšie riziko predstavujú posledné kilometre, niekedy bežec skolabuje až v cieli.
Nepodceňujte prevenciu
Niektoré srdcovo – cievne ochorenie sa nedajú zistiť pri bežnej lekárskej prehliadke a prejavia sa pri námahe. Je dôležité, aby ste si počas behu všímali reakcie organizmu a nepodceňovali ich. Dôležitá je aj technika behania a správne dýchanie.
Aby sa znížilo riziko úmrtí a zabezpečila sa adekvátna zdravotná pomoc na veľkých bežeckých podujatiach, organizátori zdôrazňujú bežcom, aby na opačnú stranu štartovacieho čísla napísali informácie o zdravotnom stave a ochoreniach. Tieto informácie sú pre zdravotníkov nevyhnutné na poskytnutie správnej zdravotnej pomoci. Vďaka tomu sa už podarilo zachrániť niekoľko životov.
Prečo začať behať
- Behať môžete prakticky vždy a všade, potrebujete len kvalitnú obuv.
- Pravidelný beh spomaľuje starnutie a odďaľuje vznik osteoporózy.
- Pôsobí ako prevencia proti srdcovo-cievnym ochoreniam, posilňuje srdce, zlepšuje pevnosť a pružnosť ciev.
- Pravidelným behom znížite hladinu zlého cholesterolu, minimalizujete ukladanie tuku v krvi, upravíte tlak v krvi a podporíte imunitný systém.
- Uvoľňuje endorfíny, ktorú zlepšujú náladu, odbúrava stres, depresie a zlepšuje celkovú psychickú pohodu.
- Beh dodá telu energiu a vám sebadôveru. Zlepší sexuálny apetít a potenciu.
- Stimuluje prekrvenie mozgu, zlepšuje pamäť a koncentráciu.
- Urýchľuje zaspávanie a zlepšuje kvalitu spánku.
- Úpravou stravy a pravidelným behom schudnete. Rovnako vám pomôže udržať si telesnú hmotnosť a tým predchádzať civilizačným chorobám, ako je obezita či cukrovka.
- Posilňuje svalstvo, zlepšuje koordináciu a držanie tela. Počas behu zapájate do pohybu až 70% svalov.
- Ranný beh naštartuje telo do nového dňa.
Aký je záver všetkých štúdií a štatistik? Pozitívny prínos pravidelného behu je vyšší ako riziko kolapsu a smrti.
