Počítanie každej kalórie. Jedlo vždy musí spĺňať všetky podmienky „zdravého“ – musí byť organické, BIO... Každá jedna zložka jedla musí byť zdravá... Posadnutosť zdravou stravou môže prerásť až do fóbie z nezdravého jedla. Najnebezpečnejšie na ortorexii je, že ľahko môže prerásť do anorexie.
Osoby, ktoré vedú boj s touto poruchou príjmu potravy si to často ani nemusia uvedomovať. Chcú, aby boli známi práve tým, že žijú zdravo. Za každú cenu chcú byť fit a vyzerať dobre. Ortoretici sú mimoriadne citliví na poznámky a komentáre zvonka, ktoré ich ľahko rozhodia.
Ovplyvňuje ortorexia zdravie?
Ľahká forma ortorexie nemá negatívny dopad na zdravie, práve naopak. Ľahký ortoretik počas celého života konzumuje len zdravé potraviny, pravidelne cvičí a stará sa o seba a svoje zdravie. Ak však ľahká forma prerastie do posadnutosti zdravou výživou, ortoretik postupne vyraďuje zo svojho jedálnička „nezdravé“ potraviny. Strava sa postupne stáva jednostranná, až nakoniec môže dôjsť do bodu, kedy prestane jesť úplne. A tu prichádza na scénu anorexia.
Výčitky svedomia, seba-obviňovanie, seba-nenávisť,... vedú k poklesu energie až vyčerpanosti, depresiám a stavom úzkosti.
Trestanie seba samého
Ťažší stupeň ortorexie dokonca môže viesť k týraniu seba samého. Ak ortoretik zje niečo, čo je podľa neho nezdravé, sám sa za to potrestá. Trest nemusí spočívať len v odopieraní si ďalšieho nezdravého jedla alebo cvičení, ale môže dôjsť až k seba poškodzovaniu.
Samota, strach a nezáujem
Ortoretik sa vyhýba spoločnosti, najmä ak sa jedná o udalosť, na ktorej sa podáva jedlo. Celý svet sa scvrkáva do vyhľadávania informácií, plánovania a prípravy jedla. Strach z cukrov, tukov, E-čok a iných „nezdravých“ zložiek potravy ortoretika obmedzuje v spoločenskom živote. Všetky koníčky idú do úzadia, rovnako ako priatelia či rodina.
Zdravý životný štýl
Pojem zdravý životný štýl sa stal súčasťou každodenného života. Je dôležité, aby sme svoje telo udržali vo forme a boli sami so sebou spokojní. Zdravie je to najdôležitejšie čo máme. Ale ortorexia je posadnutosť.
Opakom ortorexie je fatorexia
Fatorexia je opakom ortorexie. Tiež patri do skupiny porúch príjmu potravy. Pri fatorexii si človek neuvedomuje, že trpí nadváhou či obezitou. Pri pohľade do zrkadla sa tak vôbec nevidí. Prepcháva sa jedlom bez akýchkoľvek výčitiek.
Nie je dobré telo týrať prílišným cvičením až do vyčerpania a počítaním každej kalórie. Rovnako nie je prospešné sa prepchávať jedlom až kým nám nie je zle. Rovnováha v stravovaní a cvičení je veľmi dôležitá.
