Zmeň životný štýl

    Zatočte s nespavosťou pomocou malej dávky melatonínu

    Máte problémy so spánkom? Vyskúšali ste už všetky „babské rady“, čaje, odvary, voľne predajné lieky no bez výsledku? Za vašu nespavosť môže byť zodpovedná nedostatočná schopnosť mozgu zaplaviť…

    Starajte sa o pokožku a vlasy pomocou šetrných prírodných olejov

    Hľadáte vhodnú náhradu za klasickú kozmetiku plnú chemických látok? Vyskúšajte prírodné oleje. Majú široké použitie - od vrások, cez zjemnenie jaziev až po vlasovú starostlivosť a môžete ich…

    Oplatí sa v dnešnej dobe kupovať biopotraviny?

      Čo sú vlastne biopotraviny a dá sa im v dnešnej dobe vôbec veriť? Sú biopotraviny skutočne zdravšie? Môžu si ich dovoliť nakupovať aj obyčajní ľudia s priemerným platom?

      Mestské maratóny zvyšujú riziko úmrtia na infarkt! Paradoxne nie u bežcov

      Vedci odhalili príčinu vyššieho úmrtia na infarkt a zástavu srdca, počas veľkých bežeckých súťaží a to aj v prípade, ak sa lekárom podarilo pacienta oživiť.…

      Ako sa zbaviť celulitídy, keď vás tlačí čas

      Letná sezóna vás tento rok zastihla nepripravenú? Desíte sa toho, ako budete vyzerať v plavkách s tým hrboľatým zadkom? Okrem preventívnych opatrení existujú aj…

      Ako sa efektívne chrániť pred slnkom?

      Reklamy na lieky proti nádche vystriedali opaľovacie krémy a cestovné agentúry nás pozývajú na slnečné pláže. Teploty sa už šplhajú k číslu 30 a my zo slnečných lúčov nasávame …

        Ako využiť liečivé účinky akupunktúry?

        Akupunktúra je tisícky rokov stará čínska liečebná metóda. Hoci ju mnoho moderných lekárov neuznáva ako vedecký a overený spôsob liečby, celostná medicína,…

          Kurkuma je superkorenie roku 2017!

          O kurkume sa hovorilo už začiatkom roku 2017 ako o jednom z najobľúbenejších korení súčasnosti. Pre svoje bohaté liečivé účinky sa tiež radí k najviac diskutovaným superpotravinám. Ktoré neduhy…

          Overený recept na dlhovekosť: 1 lyžica olivového oleja denne

            Lekári a vedeckí pracovníci dnes zisťujú a overujú, čo už dávno vedia starí obyvatelia Stredomoria. Pravidelné užívanie olivového oleja vám dopomôže k železnému zdraviu a štíhlej postave. V…

              Používajte kokosovou ústnu vodu pre žiarivo biele zuby!

              Bielenie zubov kvalitne vykonávajú skúsení špecialisti, tento zákrok vás však u zubného lekára vyjde až na 100 eur. Pritom existuje nespočetné množstvo iných spôsobov, ako docieliť belších zubov.…

                12 tipov, ako sa zbaviť nadúvania

                Trápi vás nadúvanie a nadmerná plynatosť? Než pôjdete svoj problém riešiť s lekárom, doprajte svojmu nafuknutému bruchu prvú pomoc vo forme teplej vane, byliniek a pohybu.…

                  Zbavte sa nadmerného potenia raz a navždy

                  Štatisticky nadmerné potenie spozná každý desiaty človek. Kedy vlastne ide o nadmerné potenie a čo ho spôsobuje? Ako sa dá problém riešiť a akým spôsobom potenie obmedziť svojpomocne? Ktoré…

                  10 spôsobov, ako využiť liečivých účinkov medu

                  Francúzsky esejista Joseph Joubert napísal o mede: "Osy aj včely sajú ten istý nektár; rovnaký med však neznášajú." Pravdou je, že med sa delí nielen podľa spôsobu spracovania, ale tiež…

                  Strie - ako zabrániť ich tvorbe v období tehotenstva

                  Strie vznikajú najčastejšie v období rýchleho rastu v puberte, neskôr v tehotenstve a pri menopauze. Najproblematickejšími miestami, kde sa strie objavujú, sú boky, bruško, zadok, poprsie a…

                  5 spôsobov, ako uzdraviť vlasy s využitím kokosového oleja

                    Kokosový olej sa vo veľkej miere využíva ako prírodný stimulátor rastu vlasov. Pravidelným používaním docielite zdravé a pevné vlasové pramene, ktoré budú menej vypadávať, menej sa lámať, dobre…

                      Vbočený palec – hallux valgus

                      Máte krivý palec na nohe? Môže ísť o hallux valgus, ochorenie nohy vyznačujúce sa neprirodzeným postavením palca, dôsledkom toho sa tvorí na kĺbe palca kostný výbežok, ktorý…

                      Jarný očistný pôst

                      Pôst alebo detoxikácia? Pôst je obdobie, v ktorom sa dobrovoľne vzdávame jedla buď úplne alebo čiastočne. Detoxikácia môže byť celotelová alebo zameraná na očistenie jedného orgánu – detoxikácia…

                      Pravidlá správneho sprchovania

                      Často aj taká jednoduchá vec ako je sprchovanie môže vašej pokožke uškodiť. Nesprávne sprchovanie vysušuje a dráždi pokožku. Ak trpíte vyrážkami, zhoršujete tým svoje problémy.

                      Ako využiť kokosový olej

                      Je kokos superpotravina? Kokosový olej našiel využitie v kozmetike, domácnosti aj pri varení. Ak hľadáte univerzálny prípravok na cestovanie, kilo kokosového oleja je najlepšou voľbou. Dokonca ako…

                      Bojujte proti akné stravou

                      Problémy s akné trápia nie len násťročných, ale aj dospelých. Príčinou tejto neznámej choroby nie sú len hormonálne zmeny, ale aj nedostatočná starostlivosť o pleť v neposlednom rade nesprávna…

                      Plávaním k zdraviu a bystrej mysli

                      Plávanie je jednou z najprirodzenejších aerobných aktivít, ktoré možno s telom vykonávať. Na rozdiel od iných športov, plávanie rovnomerne zaťažuje všetky svaly v tele, takže je tiež obľúbeným…

                        Čerimoja

                        Máte radi tropické ovocie a zúfalo hľadáte niečo zdravé na maškrtenie? Potom sa poobzerajte po tržnici, či nenájdete zvláštne zelené ovocie, ktoré pripomína dračie vajce, srdce či šupinaté jablko.…

                        Skákanie na trampolíne

                        Skončili sa časy, kedy trampolíny okupovali len deti. Vráťte sa do detských čias a začnite skákať. Vaše telo sa vám za to odmení zdravím, krásou a pružnejším myslením.

                        Digitálna demencia

                        Závislosť na internete a virtuálnych hrách patrí k digitálnemu veku. To však nie je jediným problémom, ktorý nové technológie vnášajú do našich životov. Vedeli ste, že spôsobujú nesústredenie, sú…

                        Cheat day alebo hriešny deň

                        Cheat day alebo hriešny deň, je deň zaradený mimo diétneho plánu, v ktorom sa môžete bez výčitiek oddať všetkým stravovacím hriechom, s cieľom schudnúť. Cheat day dokáže zrýchliť metabolizmus a…

                          Posadnutosť zdravou stravou

                          Kedy sa zo zdravého životného štýlu stane problém? Chorobná posadnutosť zdravým jedlom môže prerásť do anorexie. Výčitky svedomia, seba-nenávisť, trestanie sa za porušenie vlastných pravidiel o…

                          Antinutričné látky

                          Rastliny obsahujú antinutričné látky, ktoré blokujú využitie vitamínov, minerálov a enzýmov. Bielkoviny, sacharidy a tuky len preplávajú telom a ostávajú nevyužité. Je skutočne rastlinná strava…

                          Čo poškodzuje náš mozog

                          Vedeli ste, že niektoré každodenné činnosti negatívne vplývajú na pamäť a myslenie? O vplyve televízie a stresu ste už asi počuli. Ale vedeli ste, že aj nadváha, multitasking či pesimizmus…

                          Ako na domácu pedikúru

                          Dopracovať sa k dokonalým chodidlám je jednoduché, ale vyžaduje si váš čas. Dôležité je, aby starostlivosť o nohy bola pravidelná. Venujte pozornosť svojim chodidlám počas celého roka, nie len v…

                            Umývanie vlasov

                            Umývate si vlasy šampónom? Síce ich očistíte od prachu a odmastíte, ale do pokožky hlavy sa dostávajú chemikálie. Vyskúšali by ste umývanie vlasov bez šampónu. Začiatky sú ťažké, ale výsledok…

                              Jesenná depresia

                              Leto je nenávratne preč. Chladné a hmlisté rána, stále farebnejšie listy stromov a utíchajúca príroda, ktorá nás sama nabáda k tomu, aby sme zvoľnili. Stiahli sa viac do seba. Môžeme v týchto…

                                Pitný režim v horúčavách

                                Nie všetky zdravotné problémy, každú bolesť hlavy a každú chybičku krásy je možné napraviť správnym pitným režimom. Ale má priveľa pozitívov na to, aby sme ho ignorovali.

                                Ako sa motivovať

                                  Prečítali ste už množstvo motivačných knižiek či článkov, ale zatiaľ bezvýsledne? Motivácia vychádza z Vás, z Vášho vedomia, myšlienok, ale aj podvedomia. Motivačná literatúra Vám môže uľahčiť…

                                    Ako potlačiť chuť do jedla

                                    Prejedanie sa z nudy... Prejedanie sa zo stresu... Prejedanie sa sladkosťami... Zjete svoju porciu a ešte si pridáte? Keď začnete jesť, neviete kedy máte dosť? Chuť na jedlo a prejedanie sa môžete…

                                      Prejedanie sa

                                      Obrovské porcie jedla rôznych chutí, totálne prejedenie sa, výčitky svedomia, pocity úzkosti, depresia a sklamanie z vlastnej slabosti, ktoré zasa vedie k jedeniu. Je vám tento začarovaný kruh…

                                        Ako jesť ovocie

                                        Zjedli ste po výdatnom jedle kúsok ovocia a do večera ste pociťovali nepríjemné grganie, nafúknutie či iné problémy s trávením? Ovocie nestačí len kúpiť a umyť. Je dôležité vedieť, kedy a ako sa…

                                          Ionizovaná voda

                                          Tak, ako si telo udržiava optimálnu teplotu, tak aj naša krv má optimálne pH. Narušenie rovnováhy môže viesť k zvýšeniu pH organizmu alebo k pH zníženiu. Acidobazickú rovnováhu môžeme regulovať…

                                          Účinné chudnutie

                                          Zamysleli ste sa niekedy nad tým, či počas chudnutia prijmete dostatok výživných látok? Ich nedostatok môže viesť k spomaleniu až zastaveniu úbytku hmotnosti. Ale funguje to aj naopak. Cieleným…

                                          Chudnutie bez stresu

                                          Stres je spúšťačom mnohých reakcií v organizme, ktoré majú vplyv na psychické zdravie, fyzické zdravie a aj chudnutie. Človek, ktorý je v strese, zje viac, pretože organizmus spotrebuje viac…

                                          Ako účinne schudnúť hlavou

                                          Určitě už i vás někdy napadlo: "Kdybych na to nemyslela, nestalo by se to." Nebo jste se snažili na něco nemyslet, abyste to náhodou nepřivolali. Jsou myšlenky skutečně natolik silné, že dokáží…

                                          Darček pre ženu

                                          Nemáte čas navštevovať rôzne obchody a hľadáte správny darček pre ženu?  Vyznať sa v dnešnej širokej ponuke a nájsť správny darček nie je jednoduché. Preto sme pre vás pripravili niekoľko tipov na…

                                          Ako účinne schudnúť

                                          Už roky sa vedú diskusie o obezite a problémoch, ktoré so sebou prináša. Niektorí vedci a lekári tvrdia, že za všetkým je zvýšená spotreba tukov a preferujú nízkotučné diéty. Iní odporúčajú…

                                          Nízkotučné diéty a potraviny

                                          Zo všetkých médií sa na vás hrnie nespočetné množstvo informácií ako účinne schudnúť, ako schudnúť bez námahy, ako schudnúť za 2 týždne, ako sa vyhnúť jo-jo efektu a slovo „light“ na potravinách…

                                            Životne dôležité bielkoviny

                                            Orgány, pokožka, hormóny, imunitný systém sú tvorené bielkovinami. Ak chcete byť štíhli, šťastní a zdraví nevyhýbajte sa ich konzumácií. Sami budete prekvapení, čo dokážu s Vašou postavou a…

                                            Glykemický index potravín

                                              Ak ste sa niekedy v minulosti zaoberali zdravou stravou alebo hľadali informácie o vplyve sacharidov na organizmus, určite ste natrafili na výraz glykemický index potravín. Čoraz častejšie o ňom…

                                              Tuk alebo cukor?

                                              Náš organizmus je dômyselne prepracovaný. Tuky, cukry a bielkoviny sú nevyhnutné pre náš život, a preto by ste nemali dlhodobo vynechávať žiadnu z týchto zložiek a na druhej strane, ani to s ich…

                                                Pozitívne myslenie a čokoláda

                                                13. september: Medzinárodný deň čokolády aj pozitívneho myslenia. Náhoda alebo zámer? Veď čokoláda je nie len zdrojom energie, ale aj endorfínov, ktoré v nás vyvolávajú pocit šťastia. A pozitívne…

                                                Nadváha a obezita

                                                15% mužov a 20% žien na Slovensku má obezitu. Viac ako polovica obyvateľov trpí nadváhou a v neposlednom rade pribúda čoraz viac obéznych detí. Tieto čísla sú alarmujúce a pritom sa proti nim dá…

                                                  Svetový deň boja proti rakovine

                                                  Svetový deň boja proti rakovine sa každoročne koná 4. februára. V tento deň sa spájajú milióny ľudí, organizácií a vlády z mnohých krajín po celom svete, aby pomohli v boji proti celosvetovej…

                                                  Spaľovanie tukov

                                                  Vedeli ste, že sacharidy blokujú spaľovanie tukov? Že tuk je ľahší ako sval? Že ľudské telo obsahuje dve energetické nádrže, jednu naplnenú tukmi a druhú sacharidmi? Že konzumáciou správnych tukov…

                                                  Novoročné predsavzatia

                                                    Aj vy si každý rok dávate množstvo novoročných predsavzatí? Koľko z nich sa vám podarilo dodržať? Nový rok je prelomové obdobie, kedy máme pocit, že všetko je možné. Ako nezlyhať a dodržať…

                                                    Slimming SkinCare 6v1: návod na použitie

                                                    Ako správne používať Slimming SkinCare 6v1? Ako pomocou prístroja bojovať proti celulitíde? Dokáže Slimming SkinCare 6v1 odstrániť nadbytočné tukové bunky? Ako funguje funkcia EMS a elektromasážne…

                                                    Beh – svetový deň behu

                                                    Svetový deň behu spája tisíce ľudí v stovkách miest po celom svete. V roku 1999 ho založil bežec Bill McDermott s cieľom podporiť boj proti chudobe vo svete. A prečo práve svetový deň behu? Beh je…

                                                      Únava a strata energie

                                                      Chýba vám energia? Cítite sa unavení? Táto téma sa týka takmer každého z nás, bez rozdielu veku a pohlavia. V období, keď prichádza zima, je to ešte horšie. Zlé počasie nám uberá nie len na dobrej…

                                                        Sila kávy

                                                        Káva nie je len neodmysliteľnou súčasťou takmer každého človeka, ale má množstvo pozitívnych účinkov na ľudský organizmus, napríklad antikarcinogénne, antiaterogénne, antidiabetické...

                                                        Jedálniček proti celulitíde

                                                        Pokiaľ budete aj naďalej žiť sedavým spôsobom života a nezmeníte ani svoje nesprávne stravovacie návyky, celulitída nikdy zázračne nezmizne, ale bude sa stále zväčšovať a rozširovať. Aby ste…

                                                        Odstránenie celulitídy

                                                        Ako vzniká celulitída? Ktoré faktory zapríčiňujú jej vznik? Aká je najvhodnejšia prevencia celulitídy? Akými spôsobmi sa dá celulitída odstrániť? Dá sa efektívne bojovať s celulitídou aj športom…

                                                          Deň srdca

                                                          Srdce, zázrak prírody, dokáže prečerpať až 200 000 000 litrov krvi, stiahne sa asi 3 000 000 000-krát a dokáže prispôsobiť prietok a tlak krvi momentálnej potrebe organizmu. Hoci sa srdce len tak…

                                                            Jesenná depresia, STOP!

                                                            Depresívna nálada, únava, skleslosť, podráždenosť, zvýšená chuť na sladké a pri pohľade z okna by ste najradšej zaliezli späť do postele s teplým čajíkom alebo čokoládou v rukách? Prekonajte…

                                                              Účinky alkalickej vody

                                                              Voda je čistá vtedy, ak nemá žiadnu chuť a žiadnu farbu. Aj napriek tomu, že voda z vodovodu je pitná a neškodí nášmu zdraviu, obsahuje látky, ktoré ovplyvňujú jej chuť a vôňu. Existuje mnoho…

                                                                Prekyslený organizmus

                                                                Ťažkosti, príznaky starnutia, ale aj vážne choroby môžu byť len reakciou organizmu na prekyslenie. Svojím ľahkovážnym stravovaním dávame priestor rozvíjaniu chorôb. Vymeňte obyčajnú vodu za…

                                                                Potraviny, s ktorými rýchlejšie schudnete

                                                                Správne a efektívne chudnutie nie je len o cvičení, ale aj o zmene stravovacích návykoch. Viete, ktoré potraviny pomáhajú vášmu metabolizmu, spaľujú tukové bunky alebo zaručene zaženú hlad?

                                                                Studené ruky a nohy

                                                                  Aj žaba má teplejšie ruky a nohy ako vy? Studené ruky a ľadové nohy alebo tzv. Raynaudov syndróm, trápi stále väčší počet ľudí. Nie je len nepríjemným problém, ale môže ísť aj o varovný signál…

                                                                    Jarná únava

                                                                    Všetko okolo ožíva po zimnom spánku, len vy stále pociťujete vyčerpanie a únavu? Jarnou únavou trpí každý druhý z nás. Čo ju spôsobuje a ako sa pred ňou brániť?

                                                                    Vyformujte si postavu

                                                                    Energia latino hudby a hip-hopu, inšpirácia kick-boxom a kwaitom, tak by sa dala charakterizovať Bokwa fitness. Je iná ako ostatné cvičenia, nenudí, neubíja, ale donúti Vás s radosťou sa hýbať.

                                                                    Prebicyklujte sa k zdraviu

                                                                    Ak ste s už rozhodli spraviť niečo pre svoje zdravie a máte problémy s nadváhou alebo kĺbmi, najlepšou voľbou športu je práve bicyklovanie. Práve pedálovanie vás vráti do kondície, odbúra…

                                                                      Ryža alebo zemiaky?

                                                                      Klasická otázka, ktorú si takmer denne dávame. Pre tých, ktorým záleží na zdraví, sa nad ňou už určite viackrát zamysleli. Tí, ktorí by chceli zhodiť pár kíl, už možno odpoveď aj tušia.Treba si…

                                                                      Tukové bunky pomáhajú spaľovať tuk

                                                                      Tukové bunky nám pomáhajú chudnúť... Aj vám sa to zdá neuveriteľné? Vedci objavili tretí druh tukových buniek. Tzv. „béžové“ tukové bunky, ktoré aktivujú spaľovanie energie najprv z okolitých…

                                                                      Výživové doplnky a vyvážená strava

                                                                        Vitamíny sú látky nevyhnutné pre správne fungovanie organizmu, pri ich nedostatku sa môžu prejaviť dokonca vážne ochorenia. Ak nedokážete zabezpečiť organizmu dostatočné množstvo vitamínov, je…

                                                                        Omyly počas chudnutia

                                                                        Už po tisícikrát sa snažíte schudnúť a zasa žiadny viditeľný výsledok? Efektívne a zdravé chudnutie nie je výhradne závislé od diéty a cvičenia. Chudnutie ovplyvňujú rôzne faktory nášho prostredia…

                                                                          Nápoje pre zdravie

                                                                          Dodržiavanie pitného režimu je jednou z podmienok bezproblémového fungovania organizmu. Existuje množstvo nápojov, ktoré obsahujú zdraviu prospešné látky. Správny výber nápojov Vás môže ochrániť…

                                                                            Zima bez choroby

                                                                            Starať sa o seba a svoje zdravie by ste mali počas celého roka, ale najmä počas zimy. Zima je ročné obdobie, ktoré vášmu zdraviu príliš nepraje, pretože človek je náchylnejší na choroby. Poradíme…

                                                                            Aj celebrity sú len ľudia

                                                                            Vyhladenie vrások, zdvihnutie viečka, úprava nošteka či pier. Aby neprišli o popularitu a nestratili pohodlný život neváhajú skúšať rôzne novinky z oblasti plastickej chirurgie a pokúšajú sa tak…

                                                                              Zastavte vypadávanie vlasov!

                                                                              Aj vás sa zmocnila panika pri pohľade na všetky vypadané vlasy po umytí alebo pri česaní? S vypadávaním vlasov má vo svete problémy približne 60% mužov a 30% žien. Našťastie, v dnešnej dobe už…

                                                                              Jesenná depresia

                                                                                Jeseň je náročným obdobím. Aj keď sa zdá, že je všetko v poriadku, zrazu sa k vám zakráda pocit smútku a márnosti. Ide o citový stav, smutnú náladu charakterizovanú stratou istoty a pocitom…

                                                                                  Krv - životne dôležitá tekutina

                                                                                  Ľudská krv je životne dôležitá a nenahraditeľná. Spracovaním krvnej plazmy sa získava množstvo liekov, ktoré sa nedajú nahradiť. Aby organizmus človeka správne fungoval a bol zdravý musí mať…

                                                                                    Ako predchádzať civilizačným chorobám?

                                                                                    Neustále sa zvyšujúce tempo nášho života spolu so znižujúcim sa priestorom pre udržanie zdravého tela a mysle, vedie k rozkvetu tzv. civilizačných chorôb. Ide o choroby súvisiace so životným…

                                                                                      Alkalická voda

                                                                                      Hydratácia, uvoľňovanie toxínov, alkalizácia tela, taká voda má aj antioxidačný účinok, bojuje proti voľným radikálom, čím dodáva telu potrebné elektróny, zvyšuje sa aj pH vody na 7,8-10. Takáto…

                                                                                        Detoxikácia organizmu

                                                                                        Naši predkovia vedeli, čo robia, keď po období Vianoc, fašiangových zábav a plesov zaviedli pôst. Nie každý myslí v tom čase na správnu životosprávu. Očistná kúra po sezóne prejedania má…

                                                                                          BIOquant zvyšuje efektivitu krvi

                                                                                          Krv je kvapalné, viskózne cirkulujúce tkanivo zložené z tekutej plazmy a buniek (červené krvinky, biele krvinky, krvné doštičky). Medicínske termíny súvisiace s krvou často začínajú na hemo-alebo…

                                                                                          S BIOquantom na cukrovku

                                                                                            Cukrovka vzniká tehdy, pokud dojde v těle ke snížené tvorbě inzulinu, což je tělesný hormon sloužící k udržování stálé hladiny cukru v krvi. Inzulin se tvoří ve slinivce břišní, v tzv.…

                                                                                              Detoxikácou k zdraviu

                                                                                              Keď prijímame potravu, dýchame vzduch, nedostáva sa do organizmu len to, čo telo potrebuje,ale aj látky, ktoré nepotrebuje. Mnohé z nich sú jedovaté, škodlivé aj karcinogénne.

                                                                                                BIOquant video

                                                                                                Video o používaní a účinkoch BIOquantu na organizmus.

                                                                                                  Ako Vám pomôže BIOquant

                                                                                                  Používaním BIOquantu sa rozpúšťajú tuky v krvi aj v organizme už po prvom použití a pri dlhodobejšom používaní sa znižuje cholesterol.